Jste zde

Jóga pro děti 6-10 let

K

Jóga pro děti je vhodným způsobem pohybu. Pokud děti začnou s jógou již v raném věku, získají ten nejlepší pohybový základ do života. Díky jejich přirozenému smyslu pro rovnováhu, flexibilitě a rychlému způsobu učení si často osvojí ásány snáze než dospělí. Jejich rozvoj a pokrok je na první pohled jasně viditelný a pro ně samé je to velice zábavná forma pohybové aktivity. V ásánách nezůstáváme v delších výdržích, cvičíme spíše dynamicky a tak, aby se děti cítily příjemně a pohodlně. Vycházíme z toho, co je dětem blízké, tedy ze hry... napodobujeme zvířátka, rostliny a věci, které nás obklopují, malujeme obrázky, vymýšlíme jak bychom je ztvárnili v pohybu, pracujeme s prsty, hlasivkami, očima, myslí, soustředěním, přesností. Hrajeme hry podporující zdraví.

Další důležitá možnost jógy je naučit děti správně dýchat. Velké množství dětí dnes trpí častými infekty horních cest dýchacích, nemalé procento má diagnózu astma bronchiale a mnoho dětí vůbec neumí dýchat nosem. Tradice jógy zná prostředky jak děti učit prodloužený výdech, klidný nádech nosem, jak ovlivnit napětí bronchů při astmatu, jak posílit celkovou dechovou kapacitu.

Termíny lekcí

Žádné nadcházející termíny