Jste zde

Terapeutická jóga 50+ (OL)

OL

Na lekce nepotřebujete rezervaci.

Během letních prázdnin jsou otevřené lekce terapeutické jógy vedeny v klidném tempu, zaměřeny je na dechová cvičení, na jógové pozice a relaxační techniky se zdůrazněním na uvědomělost pohybu vedeného dechem. Polohy (ásany) jsou spojované do jednoduchých sestav a při cvičení dbáme na rovnováhu mezi protažením a posílením těla.

Mezi hlavní fyzické přínosy terapeutické jógy patří zlepšení pohyblivosti, uvolnění tuhnoucích svalů, lepší mobilita velkých kloubů, zlepšené dýchání a držení těla.

Díky navození koordinovaného pohybu a svalové stability dokáže pravidelné cvičení řešit mnohé obtíže. 

K nastavení a preciznímu provedení poloh (ásan) je k dispozici bohatá škála jógových pomůcek.  

Lekce jsou vhodné pro začátečníky, především pak pro seniory a lidi se sníženou pohyblivostí a oslabeným organismem.

Termíny lekcí

út 16. 7. (12.00)
út 23. 7. (12.00)
út 30. 7. (12.00)
út 6. 8. (12.00)
út 13. 8. (12.00)
út 20. 8. (12.00)
út 27. 8. (12.00)