Jóga pro těhotné

úterý - 16.30 - 18.00 hod. Dámský svět
[Rozvrh]
 
NUTNÁ rezervace!
 
Zapište se na lekci přes web zde: http://www.martajoga.cz/content/jak-pouzivat-rezervacni-system 
Pokud na lekci nebudete moci přijít a budete na ní zapsané, prosím pěkně svou registraci zrušte.
Děkuji za pochopení a spolupráci.
 
Těhotenství je nová dimenze v životě ženy, jedna z největších a nejpřirozenějších zkušeností v jejím životě.
 
Na otevřených lekcích, kam mohou nastávající maminky docházet od 16. týdne těhotenství budeme díky cvičení jógy posilovat tělo, udržovat ohebnost kloubů, pružnost svalů a vazů a tím ho připravovat na rostoucí váhu a velikost bříška. 
 
Dalším úkolem jógy v těhotenství je celkové sklidnění mysli, emocí rozvířených neustále se měnících hormonálních hladin v těle. Cvičení jógy nám také pomáhá vyrovnat se s novou situací v životě a pomáhá zmírnit nebo odstraňovat zdravotní potíže spojené s těhotenstvím a celkově se fyzicky i psychicky připravovat na porod a následující péči o děťátko.
 
PŘEDPORODNÍ PŘÍPRAVA
Každé poslední úterý v měsíci (vyjimečně přeložená na jiný termín) bude probíhat tematická lekce týkající se:

• výživy (během těhotenství a v době kojení)
• porodu (předporodní přípravy, 1. a 2. doby porodní, dechu, péče po porodu)
• kojení (přípravy na kojení, techniky a alternativ kojení, potíží při kojení a jejich řešení)
• péče o miminko
• správné manipulace s miminkem
• přípravy k porodu z pohledu homeopatie a aromaterapie

Lekce se budou také týkat ověřených praktických rad.  
 
Jana Polová
Certifikovaná laktační poradkyně s několikaletou praxí jako dětská sestra jak na dětském, tak novorozeneckém oddělení. V současné době pracuje na dětském středisku. Je maminkou dvou holčiček a sama narazila při kojení na řadu problémů. "Ne vždy jde kojení samo, tak jak to příroda zařídila. Stejně tak jako se připravujete na příchod miminka, můžete se připravit i na to, že budete kojit," říká Jana. Kromě laktačního poradenství nabízí i rady z oboru aromatherapie, homeopatie a šátkování.
 
Šárka Zdvořáková
Spolupracuji také s vynikající m.j. dětskou fyzioterapeutkou Šárkou Zdvořákovou z Rehacentra Děčín v Hudečkově ulici, která nám velmi jemně a empaticky přednáší na téma RANÝ VÝVOJ, NEJČASTĚJŚÍ CHYBY A MÝTY V TOMTO OBDOBÍ.
Tyto přednášky jsou vhodné pro maminky v očekávání, po šestinedělí do 2-3 let věku děťátka. Konají se nepravidelně, ale vždy avizované dopředu v rámci Předporodní přípravy.
 
*Doporučuji zúčastnit se pravidelně těchto lekcí do doby porodu.* 
 

Doporučení: Využijte příspěvků své zdravotní pojišťovny na těhotenské cvičení, vzhledem k častým změnám preventivních programů jednotlivých pojišťoven se o výši příspěvku informujte na jejich pobočkách či internetových stránkách.  
 
Upozornění: Všechny cvičební styly jsou určeny zdravým lidem. Účastí na lekci každý v plném rozsahu odpovídá za svůj zdravotní stav a způsobilost ke cvičení. Jakákoli rizika a případné škody s tímto spojené nese výhradně účastník cvičení.